Saznaj što ti DNA stvarno govori o prehrani i treningu: kome test koristi, što (ne) obećava, kako izgleda proces i što dobiješ u izvještaju.
Nutrigen (nutrigenetsko testiranje): što ti DNA stvarno može reći o prehrani
Zašto uopće nutrigenetika?
Personalizirana prehrana mjeri isključivo tebe, a ne prosjek. Dokazi pokazuju da personalizirane preporuke o prehrani vode do stvarnih promjena prehrambenog ponašanja i boljih fenotipskih ishoda; genetski podaci dodatno pomažu kod specifičnih pitanja (npr. tolerancija laktoze, odgovor na kofein, odabir masti, omega-3).
Struka naglašava da je nutrigenetika moćan alat u paketu s procjenom navika, nalazima i ciljevima — nije čarobni štapić, niti zamjena za liječničku obradu.
Primjeri gdje geni mijenjaju poruke:
- LCT (laktaza): potvrđuje (ne)perzistenciju laktaze → precizan plan unosa mliječnog i kalcija bez “pogađanja”.
- CYP1A2 (kofein): određuje koliko i kada ti kofein pomaže — kod “AA” genotipa češće poboljšava izdržljivost; drugi genotipovi reagiraju slabije ili čak lošije na više doze.
- FADS1 (omega-3): varijante mogu slabije pretvarati ALA u EPA/DHA → korist od direktnog EPA/DHA dodatka ili ribe je izraženija.
- APOE: različit odgovor lipida na zasićene masti i niski-GI prehranu → finije ciljanje masti u jelovniku.
- MTHFR (folat): korisno za planiranje unosa folata, ali nema univerzalne “methylfolate je nužno bolji” preporuke za sve — individualiziramo prema statusu i indikaciji.
Što saznajete iz rezultata?
- koje vam namirnice najbolje odgovaraju
- kako metabolizirate ugljikohidrate i masti
- sklonost disregulaciji lipida/kolesterola i povišenim trigliceridima
- genetsku sklonost prema inzulinskoj rezistenciji i prekomjernoj težini
- moguću intoleranciju na određene namirnice (genetske predispozicije, ne alergotest)
- rizik na manjak ključnih vitamina i minerala
- tip tjelesne aktivnosti koja vam najviše odgovara
Za koga je test?
- žene s hormonalnim disbalansom poput PCOS/IR, endometrioza, koje žele preciznije smjernice (prehrana, kofein, omega-3, folat),
- sportaši i rekreativci (koji žele izvući maksimum iz svojih performansi),
- klijenti s dislipidemijom, dijabetesom, ili drugim metaboličkim poremećajima,
- osobe s autoimunim bolestima,
- osobe sa stalnom nadutošću i osjećajem da im nešto u prehrani smeta ali ne znaju što,
- osobe kod kojih je “zapeo napredak” u mršavljenju.
Kako se test radi?
Uzimanje uzorka je jednostavno, brzo, bezbolno i bez vađenja krvi. Uzima se samo uzorak sline iz bukalne sluznice (bris usne šupljine štapićem), te se šalje na obradu u laboratorij Fagron Genomics S.L.U. (Barcelona, Španjolska). Rezultati se čekaju 4-5 tjedana, te po obradi izvještaj sa nalazima stiže na email liječnika/nutricionista koji je poslao uzorak.
Što točno dobiješ u Ana Grbac Nutrition & Pharmacy?
- Početna konzultacija: povijest bolesti (ako ih ima), ciljevi, navike, lijekovi/suplementi.
- Uzimanje uzorka i slanje u laboratorij, prikupljanje dokumentacije.
- Stručna analiza nalaza uz jasno tumačenje i objašnjenje svih koraka.
- Personalizirani plan prehrane i suplementacije, preporuke treninga, promjena navika, te jasan plan po fazama kroz 12 tjedana.
- Follow-up: prilagodba po rezultatima i feedbacku, podrška i kontrola po potrebi.
Cijena paketa: Nutrigen test + stručna analiza i personalizirani plan (6–12 tjedana praćenja): 770€
Nisi siguran/sigurna je li to za tebe? da ne bacaš novce – javi se za kratke konzultacije, potpuno besplatno!
Prepoznaješ li se?
Koliko si mjeseci izgubio/izgubila na metode koje “svima” rade? Umjesto još jedne dijete, napravi jednokratni genetski test koji kaže što radi baš tebi: ugljikohidrati, masti, kofein, mliječno. Ja zatim pretvaram nalaz u konkretan plan i praćenje, tako da u 6–12 tjedana vidiš pomak tamo gdje treba.
Dosta pogađanja. Ako se već dugo vrtiš u krug — “zdravo jedeš”, a tijelo ne uzvraća — možda problem nije u disciplini, nego u tome što tvoje tijelo ne voli iste stvari kao tuđe. Nutrigen test napravimo jednom u životu, a na temelju tvog profila složim tvoj jelovnik i ciljanu suplementaciju za sljedećih 12 tjedana.
Ako želiš brže doći do onoga što tebi stvarno djeluje, prestani s univerzalnim receptima. Nutrigen ti daje smjernice koje vrijede cijeli život, a ja ih prevodim u dnevni jelovnik, doze i tajming — bez nagađanja, bez “možda”.
Spremna na plan koji je isključivo tvoj? Javi se za testiranje i prvi termin.
Napomena: Ovo nije dijagnostički test i ne zamjenjuje liječnički pregled. O dodacima i mogućim interakcijama odlučuje se individualno.